究極のリラクゼーション

RELAXATION

ご利用の流れ

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Step3 リストラティブヨガのポーズを行います

1つのポーズは10分~20分。
身体の前後や側面を伸ばしたり、ときには捻ったり、補助道具(クッション)に身体を委ねます。
補助道具があるので、身体が硬い方も無理なくできます。

ただただリラックス、ひたすらリラックス。
とにかく積極的にリラックスすることに集中していただきます。
※90分レッスンで行うのは、4~5ポーズ程度です。

Step3 リストラティブヨガのポーズを行います
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