Step3　リストラティブヨガのポーズを行います

1つのポーズは10分～20分。
身体の前後や側面を伸ばしたり、ときには捻ったり、補助道具（クッション）に身体を委ねます。
補助道具があるので、身体が硬い方も無理なくできます。

ただただリラックス、ひたすらリラックス。
とにかく積極的にリラックスすることに集中していただきます。
※90分レッスンで行うのは、4～5ポーズ程度です。