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自分のこと、大切に扱えていますか？

ホットするような、実家に帰ったような…。

日々頑張るあなたへ。
「おかえり、お疲れ様」


こんにちは。
名古屋市名東区を中心に活動しています“ヨガ・シューニアの”ヨガインストラクター山下正子です。


突然ですが、最近いつリラックスしましたか？


周りも、時間も何も気にしない。
あなただけの癒しの空間と時間を持てたのはいつでしょう？


現代の生活は何かちょっと忙しいですね。

働いて、家庭があって、生活をしていく。

母、妻であって社会人であったり。
いつの間にか、育児に家事が生活の中心になっていた。

実はとっても重労働な女性のみなさん。


家庭のために働いて、お休みの日には家族サービス。

休むって簡単にできない。趣味を楽しみたいけど…。


疲労が溜まっているうえに体力的にもちょっと億劫だな、なんて思っている、会社や家族の中で責任を持っている男性の方々。

ふと考えてみると、自分自身が素の自分に戻れる瞬間ってなかなか無いですよね。


肩書きが増えれば増えるほど、ちょっと息苦しい。

ついイライラしちゃったり不安になったり、落ち込んだり。


笑顔で居たいのに、優しくありたいのに…と思う瞬間はありませんか？


そんな頑張るあなたへ「おかえり、お疲れ様」

羽を伸ばして、最高にリラックスしながら本来の自分に帰りましょう。

そして笑顔と元気をチャージして、あなたを送り出したい。


「行ってらっしゃい」


そんなサイクルを生み出すために、私があなたにできること。



体験したことのない新しいヨガのスタイル
『リストラティブヨガ』をあなたに。


代表あいさつ
02
こんなお悩みはありませんか？

こんなお悩みはありませんか？

・疲れがなかなかとれない、溜まっている
・自律神経が乱れている
・何をするにも身体がだるい
・夜なかなか眠りにつけない
・ストレスが溜まりやすく、つい食べすぎてしまう
・月経前症候群がひどい
・頭痛、腰痛
・癒しがほしいけど時間がない


このようなお悩みをお持ちの方にピッタリ！
積極的なリラックスによって穏やかに回復を促していきます。


リストラティブヨガは海外でも注目を集めていて、セラピー療法や疲労回復のために適したヨガとされています。

深いリラックスの状態を求めるため、呼吸に集中しながら自身の内面にフォーカスすることができるようになります。

普段の生活の中で静かに自分や悩みと向き合う時間を作るためにも、リストラティブヨガは大切なエクササイズの1つなのです。


年齢や性別、ヨガの経験を問わず誰でも取り組めるセラピーとしても人気を集めています。

そんな体験ができる“ヨガ・シューニア”までお気軽にお問い合わせください。

03
リストラティブヨガ の効果・効能

リストラティブヨガ の効果・効能

・疲労回復、リラックス効果
・呼吸を深め、自律神経の乱れを整えるサポート
・副交感神経を優位にし、内臓機能を高めやすくする
・全身の筋肉の緊張を緩めることで、疲労回復に繋がる


リストラティブヨガはリラックスできる心地よい体勢を探していく癒しの時間です。

精神的なリラックスはもちろんですが、身体の緊張がほぐれ結果的に内臓機能の活性化などの身体へのメリットも得られることで知られています。

04

レッスン日程

ご希望の日をお問い合わせください

【新型コロナウィルス感染症対策】



入室時に手指消毒をお願いします。

ヨガマットなどの道具の消毒、部屋は換気をしています。

レッスンはマスクをしたまま行いますので、気分が悪くなった場合は早めにお申し出下さい。




〈レッスン日〉

土曜日、日曜日




〈レッスン開始時間〉

✽名東サロン　10:00〜 13:00〜
✽守山スタジオ　9:30〜 13:30〜
　(土曜日のみ)


レッスンは60分か90分+お茶(名東サロンのみ)とお話し30分


〈所要時間〉
2時間〜2時間半ほど


〈場所〉
名古屋市名東区、守山区
詳しくはご予約後にお伝えします。



＊お申し込み時にご希望の日時を第二希望までお知らせください。


〈レッスン料〉

名東サロン（60分）
10,000円(初回7,000円)

守山スタジオ（60分）
7,000円（初回5,000円）

お客様の声

VOICE

R.O様(30代ママ)

私の体調や症状に合わせて内容を組んでくださっていたので、嬉しかったです！普段忙しく、自分を休めるための時間がとれないので、ヨガをしながらリラックスできとっても良かったです。

とってもリラックスできました。
身体に合わせて補助用具の位置など調整してくれて、しっかり緩める事ができました。
優しい口調でかけてくださる声に癒されました。
ありがとうございました。

R.O様(30代ママ)

KH様(60代会社員)

スッキリしました!!
ほとんど寝ているだけだったのに、背筋が伸びたようで気持ち良かったです。
浮腫も取れていました。

KH様(60代会社員)
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ABOUT US

レッスン情報<br /><br />⁡

レッスン情報

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🌹極上シャバーサナレッスン

お疲れの方
【超リラックス】しませんか✨

「寝てるだけのヨガ」で癒やされます😊



〜極上シャバーサナ〜⁡

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なんと‼️⁡
メインは「シャバーサナ」😆⁡
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☘️「シャバーサナ」とはヨガのポーズの一つで「屍(しかばね)のポーズ」とも呼ばれ、魂が抜けた屍のように、体を動かさずに無の意識になる事から由来されていて、“リラックス効果が高い”ポーズです⁡
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シンギングボウルの波動を感じて、ひたすらリラックス⁡
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そして薬膳茶で更にリラックス

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☝️ヨガの経験が無くても大丈夫です⁡
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こんな方におすすめです👍⁡⁡
⁡⁡
🍀仕事や勉強に集中できずイライラしてしまう⁡⁡
🍀緊張していてリラックスできない⁡⁡
🍀忙しくて自分と向き合う時間が持てない⁡⁡
🍀子供や家族、友人などまわりに優しくできない⁡⁡
🍀心身共に疲れが溜まっている⁡⁡
⁡🍀ちょっと興味がある⁡

⁡

所要時間 60分(ティータイム30分)

場所 名東サロン(駐車場有)

レッスン料 5,000円(パーソナル)


＊ペア、グループレッスンはお問い合わせ下さい。



🌹やさしいヨガ


【やさしいヨガレッスン】開催します

☘️残り…3名

☘️日時
5月21日(土) 、6月4日(土)、18日(土)
7月2日(土)、16日(土)

10:00〜

☘️場所
名古屋市守山区
（お申込みの方に詳細をお伝えします）

☘️料金
1,000円

☘️持ち物
お水、タオル


ゆったりペースのレッスンです
中高年の方、未経験の方にオススメです❣️

シニアヨガ

シニアヨガ

【老人ホーム出張レッスン】

イベントレッスン・グループレッスン・個別レッスン、チェアヨガ、マットヨガなど
ご要望に応じて検討させていただきます。

アロマオイルを使った簡易マッサージもできます。
癒されたい、話し相手か欲しい方におすすめです。

※要相談　ご連絡ください。

ブログ

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2020/6/28
リストラティブヨガ　お客様の感想❣️
2022/02/27
ファイナリストになりました✨
2022/01/15
極上シャバーサナモニターレッスン開催しました❣️
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よくあるご質問

FAQ

ヨガ初心者ですが大丈夫ですか?

もちろん大歓迎です。
まずは初回お試しからどうぞ。

体が硬くても大丈夫ですか?

体が硬い、柔らかいは気にする必要はありません。
当教室は究極のリラクゼーションを目的としたヨガとなります。（リストラティブヨガ）

予約は必要ですか?

当教室は完全予約制となっております。
スケジュールをご確認の上、ご希望の日時をお申し込みフォームにてご連絡ください。

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