代表あいさつ

はじめまして、代表の山下 正子です。

ヨガに出会ったきっかけは、自身のテニス肘を悪化させ、とある接骨院でヨガの先生に出会ったこと。
ヨガのレッスンを受けるうち、思っていた以上に自分の身体が頑張っていたことに気付かされ、あっという間にヨガの魅力に取りつかれる。
そこから一念発起し、ヨガインストラクターの資格を取得。
自身の両親のことを転機に、健康寿命とヨガについて考え始め「リストラティブヨガ」に行き着く。
誰にでもいくつ年を重ねてもできる｢ヨガ｣を通して、免疫力や体力がある健康に生きられる身体とストレス社会と言われる世の中で、日々の疲れを癒す究極のリラックスをご提供。

ただ動くだけではない「人生100年時代」と言われる今に適した、身体と心をつなぐ新しいカタチのヨガの実践者 。
「究極のリラクゼーションガイド」としてリストラティブヨガレッスンを開始。
一般の方々、更年期障害、シニアの方々など多くの方々をヨガで癒している。

ヨガ・シューニアの特徴

究極のリラクゼーション

ヨガをするスペースではエッセンシャルオイルを焚きます。お客様にエッセンシャルオイルを選んでいただき、メッセージをお伝えして香りを感じていただきます。
※そのエッセンシャルオイルもこだわったものですので、ご安心ください。
身体の中の「氣」の流れを良くしてからポーズに入ります。
1つのポーズは5～20分なので動きはほとんどありません。
補助用具(クッション)などに身体を預けて、ゆーったり、まったり。
ヨガしながら寝る方もいらっしゃいます。

自律神経が整う
↓
副交感神経が優位になる
↓
消化機能が働く
↓
ストレスが解消されて、疲労も回復している

凄いと思いませんか？これが、リストラティブヨガなんです。

積極的なリラクゼーション

関節を効果的に緩ませ、背骨を伸ばし身体のバランスを整えるので、慢性的な腰痛やストレスの緩和に効果があります。
また、女性特有の不調改善にも効果があるといわれているため、PMS（月経前症候群）で周期的に身体や精神に不調をきたす方、なんとなく調子が悪いという更年期障害の方にもぜひ試してほしいヨガです。
積極的なリラクゼーションともいわれるこのヨガで、普段がんばりすぎている身体や心を休ませて、日頃の疲れを解消してみてはいかがでしょうか？

身体に負担をかけずにできるヨガ

リストラティブヨガでは、「プロップス」という補助道具を使います。
横になり長い時間をかけてホールドするポーズが多いため、身体に負荷をかけずシニア世代や体力に自信がない方でも安心して取り組むことができます。
全身の疲労回復が期待できますし、常に心地良さが最優先されるヨガです。

ご利用の流れ

Step1　ご自身でアロマを選んでいただきます

部屋には癒しの音楽をかけて、エッセンシャルオイルを焚いてお待ちしています。
お客様にもエッセンシャルオイルを選んでいただいて、手で温めて香りを確かめていただきます。
「それぞれに必要なメッセージ」で心と身体を緩めていきます。

また、エッセンシャルオイルは土地探しからこだわり抜いて育てられた植物から抽出され、国（厚生労働省）から 直接塗布、飲用を認められているエッセンシャルオイルなので、安心してご使用していただけます。

Step2　経絡体操（20分程度）

リラックスに集中する為に、氣(エネルギー)の流れを良くする「体操」を取り入れています。
身体をあたためてからポーズに入ります。

Step3　リストラティブヨガのポーズを行います

1つのポーズは10分～20分。
身体の前後や側面を伸ばしたり、ときには捻ったり、補助道具（クッション）に身体を委ねます。
補助道具があるので、身体が硬い方も無理なくできます。

ただただリラックス、ひたすらリラックス。
とにかく積極的にリラックスすることに集中していただきます。
※90分レッスンで行うのは、4～5ポーズ程度です。

Step4　ディープリラクゼーション（10～20分）

最後は更に身体の力を抜く為に誘導していきます。

頭と足のマッサージを行います。
リラックスできるので、寝息が聞こえることもあるんですよ。

Step5　薬膳茶をお出し致します（パーソナルレッスンのみ）

＊新型コロナウィルス対策の為、しばらく中止します。

事前に伺った体調に合わせて薬膳茶をお出し致します。
ゆっくりお茶を飲みながら、お話をお聞きしています。
（新型コロナウイルス対策時はティーパックをプレゼント致します。）
　
ご用意する薬膳茶は毎日の生活の中で、気軽にとりいれられる季節や体調に合わせたお茶です。

お茶を通して、心と体のバランスをとったり、ほっと一息ついたり。

からだの中から健康に、美しく。

忙しい毎日に、ヨガで癒された後に。

「そんなお茶時間でありますように」と“ジャスミンクリエイト”さんがブレンドされたお茶です。

新型コロナウィルス対策

ヨガ・シューニアは新型コロナウイルス対策として、以下を行っています。
※マスクをしてレッスンをしています。
※ヨガマット、補助道具は使用後に除菌しています。
※レッスン中は換気をしています。