積極的なリラクゼーション

関節を効果的に緩ませ、背骨を伸ばし身体のバランスを整えるので、慢性的な腰痛やストレスの緩和に効果があります。
また、女性特有の不調改善にも効果があるといわれているため、PMS（月経前症候群）で周期的に身体や精神に不調をきたす方、なんとなく調子が悪いという更年期障害の方にもぜひ試してほしいヨガです。
積極的なリラクゼーションともいわれるこのヨガで、普段がんばりすぎている身体や心を休ませて、日頃の疲れを解消してみてはいかがでしょうか？